Ведущие мировые эксперты по вопросам памяти заставляют меня стесняться своих скромных возможностей. Бен Уотли, например, рассказал мне о знаменитом мнемонисте по имени Маттео Рикки. Чтобы разобраться в методиках, позволяющих мгновенно и навсегда запоминать факты, корреспондент

BBC Future встретился с группой ученых и чемпионами турниров по запоминанию. Но это не все, ведь мы говорим о массированном запоминании, а, следовательно, задействуем все органы чувств. Поэтому не только переписываем и просматриваем материал, но еще проговариваем и прослушиваем его.

• При этом важно грамотно структурировать материал, сгруппировав блоки по темам и подтемам.
• Надеюсь, теперь вы понимаете, что это решаемая проблема.
• На этот раз нужно было заучивать не бессмысленные слоги, а связный текст «Дон Жуана» Байрона, равный по объёму.
• Выучить правило или термин порой помогают стихи (ещё один пример из школы — «биссектриса — это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам»).

Взрослому человеку нужно спать от 7 до 9 часов в сутки. Полноценный сон важен для всех органов и систем организма, в том числе для мозга. За редкими исключениями зрительный канал является ведущим. Например, запах духов, которыми пользовалась ваша первая учительница, может неожиданно возродить цепочку детских воспоминаний.

Как заставить свой мозг добиваться поставленных целей?

Если хотите быстрее запоминать информацию, выбирайте аэробные упражнения высокой интенсивности — учёные предполагают, что они влияют на память лучше, чем умеренные тренировки. Другими словами — произвольная или непроизвольная память. Но неверно думать, что если вам не посчастливилось иметь цепкую память, то с этим уже ничего не поделать.

По замыслу режиссёра в следующей сцене вы должны плавать в бассейне, до краёв наполненном манной кашей. Да, только представьте себе это безумие в ярких красках. Как тяжело плыть в этой тёплой жиже, хотя каша и не слишком густая. Как в воздухе пахнет молоком, сливочным маслом и детством. Известный американский учёный-психолог Джордж Миллер установил, что кратковременная человеческая память не может запомнить и повторить более 7 ± 2 элементов.

Как обмануть кривую забывания и запомнить информацию навсегда

В качестве мест можно использовать свою комнату, квартиру, дом, улицу, план города. Но наиболее сильна память на запахи, мы всегда будем помнить все, что связано с конкретными запахами в прошлом и прямо сейчас. Он вывел не только кривую забывания, но и кривую заучивания. Что как запоминать информацию надолго касается забывания, то через час после заучивания, мы помним меньше половины от того, что учили. Эббингауз придумал бессмысленные слоги (типа ЩОД, ВЫК и т.д.), которые сродни нашей скучной информации, запоминал их и отмечал время, когда происходит забывание информации.

По этой причине большинство людей с трудом учат иностранные языки. Странно звучащее слово не вызывает в памяти родных и понятных сердцу картинок. Иран, добавил он, добивается проведения экстренной встречи министров иностранных дел исламских стран.

Что же нужно делать, как правильно запоминать информацию на долгое время?

Тогда сядьте с кем-нибудь и подробно опишите, как работает цикл Кребса. Тогда обсудите с кем-нибудь историю, подискутируйте и поспорьте с ним. Тогда https://deveducation.com/ поговорите на английском с кем-нибудь, готовым вас выслушать, или найдите человека, свободно говорящего на английском, который будет слушать вас.

Тренировка пространственного воображения помогает нестандартно подходить к решению задач. Регулярные занятия развивают гибкость ума — это позволит быстрее анализировать ситуации и принимать правильные решения. Этим методом можно пользоваться при изучении иностранного и русского языков, а также когда надо запомнить имена, фамилии или географические названия. С помощью майнд-карты легко двигаться от основной мысли к заключительной и запоминать главы книг, дипломов или даже учебники целиком. Подробнее о том, как правильно рисовать майнд-карты, смотрите в этом ролике.

Как запоминать прочитанное: 12 эффективных методик [Быстро и надолго]

В истории используйте визуализацию и сравнения, сопровождая их рисунками, графиками и понятными схемами — ведь 90% информации мы воспринимаем посредством зрения. Пиктограммы отлично подходят для заучивания стихотворений, литературных отрывков или докладов. Метод основывается на том, чтобы запомнить текст в виде небольших рисунков, каждый из которых визуально отражает смысл написанного. Кроме общих рекомендаций существуют специальные техники запоминания, благодаря которым можно загрузить в долгосрочную память даже самые сложные термины и формулировки. Мы рождаемся со множеством нейронов, но с небольшим количеством контактов между ними. Нейронные связи образуются по мере взаимодействия с окружающим миром, делая нас такими, какие мы есть.

Есть методики, которые позволят информации усваиваться надолго. А чтобы все не забыть, как я стихи в школе, через определенное время нужно снова повторить. Например, выучили вечером — обязательно повторите утром. Если сроки не поджимают, попытайтесь воспроизвести все по памяти через день. Это точно покажет вашему мозгу, что информация вам необходима, и она прочнее закрепится в виде нейронных связей. А потом, когда вы уже достаточно раз повторили, повторить снова.

Метод массированного запоминания

Вторая техника запоминания обширной детальной информации — мнемоника. Она позволяет зафиксировать большие объемы данных, которые могут быть, а могут и не быть логически связаны. Мнемоническая техника бесценна, когда вам надо запомнить не организованные в четкую структуру сведения, сложные темы и множество фактов, складывающихся в цепь событий. Как запоминать прочитанное Человек отлично запоминает информацию на слух.

Сон и регулярные упражнения важны не только для физического здоровья, но и для работы мозга, в том числе памяти. Давайте разберём три основных способа запоминания информации. Чтобы ваша память работала бесперебойно, важно понять, как именно происходят все процессы запоминания, а также овладеть специальными техниками и правильно её тренировать. Если вы приступаете к чтению сложной книги на тему, которая вам неизвестна, то перед тем, как начать изучение материала, погрузитесь в эту тему.